Воздействие массажа:
-нервно-рефлекторное воздействие;
-стимуляция выделения организмом биологически активных веществ;
-механическое раздражение мышечной ткани, улучшающее кровоснабжение.
Хорошее кровоснабжение-основа нормального функционирования организма. Причина-только кровь разносит к тканям организма микроэлементы, необходимые для их функционирования и регенерации.
Кровоснабжение зависит от работы сердца и скелетных мышц. Только их одновременная работа запускает кровоснабжение в нормальном объеме.
Мышцы, после физической нагрузки хорошо разогреты, наполнены кровью, «накормлены» микроэлементами, находятся в тонусе. Именно в этот момент наиболее полезен массаж.
Поэтому сочетание занятий по системе Бубновского и массажа после него дает наибольший оздоровительный эффект.
После занятий по системе Бубновского проводится массаж:
-шейно-воротниковой зоны;
-всей спины;
-ног;
-рук.