Почему у физически развитых людей болят спины? Почему спортсмены с мощными спинами жалуются на боли в пояснице и суставах? Почему у мужчин с мощным торсом болит между лопатками?
Причина в дисбалансе развития мышц. Либо развиты одни мышечные группы, а другие нет, либо мышцы сильные, но короткие, не растянутые, постоянно спазмируются и болят.
Типичный пример-диспропорции при занятиях бодибилдингом.
Концентрируясь на развитии мышц плечевого пояса, ногам не уделяется внимание. Вес тела растет (мышцы тяжелые), а сила ног не увеличивается. В результате ноги не могут служить надежными амортизаторами тела и повышенная нагрузка ложиться на спину. Появляются боли в спине, протрузии, а затем и грыжи.
Чрезмерное увлечение «плоским животом» (мышцы пресса) без надлежащего развития мышц плечевого пояса и спины ведет к тому, что мощный пресс начинает тянуть плечи и грудь вниз (сутулость). Мышцы спины перерастягиваются и начинаются боли.
Аналогичная проблема возникает при чрезмерном увлечении развития мышц груди, в ущерб мышцам спины.
Развитие мышц плечевого пояса, без развития мышц живота приводит к тому, что мышцы спины начинают выгибать позвоночник назад. Слабые мышцы живота не могут этому противостоять, и спина выгибается вперед. На поясницу возрастает нагрузка, возникают боли, протрузии и грыжи.
Повсеместная проблема спортсменов-высокие силовые нагрузки без растягивающих (стречинговых) упражнений. Мышцы сильные, но короткие и жесткие. Сократились, а расслабиться не могут. Возникают сильные боли, до потери сознания.
Выход из всех указанных ситуаций –устранение диспропорций в развитии мышц, их растяжка.
Делать это целесообразнее всего в центрах кинезитерапии. Причина-непрофессиональные действия с проблемными мышечными группами могут привести к травмам и ухудшению здоровья. Например, растянуть спазмированные мощные мышцы груди или спины можно большим количеством повторений стречинговых упражнений с небольшим весом. Ошибки в подборе веса или упражнений могут привести к потере сознания.
Доверьте здоровье профессионалам.
Add a Comment