Вред лишнего веса:
-некрасиво (не самое страшное);
-избыточное давление на суставы, их быстрый износ, появление болей;
-нагрузка на сердце, его преждевременный износ и инфаркт (самое страшное).
Лишний вес –это жир. Жировая ткань. Она так же как и мышцы, пронизана капиллярами кровеносной системы. Но в отличии от мышц, жир не помогает сердцу прокачивать кровь по кровеносной системе. Сердцу приходится самому, как насосу, вытягивать ее из жира.
Если жировой ткани относительно немного, сердце легко справляется с такой нагрузкой. Но если жира много-сердце работает в режиме повышенного износа. Результат- преждевременный износ сердца и инфаркт.
Что делать? Сбросить вес и остаться здоровым можно только совместив две вещи: сбалансированное питание и физическая активность. Бег, фитнес и поднятие грузов с лишним весом вредны. Здоровье не получишь, а потеряешь. Повышенный износ суставов и нагрузка на сердце. Выход: занятия на грузоблочных тренажерах (МТБ 4) по системе Бубновского. Почему на грузоблочных тренажерах? На них отсутствует осевые нагрузки на суставы и позвоночник (все упражнения выполняются лежа или сидя и включают в себя тяги). Т.е. мышцы работают, а нагрузки на суставы нет. При этом нагрузка на мышцы такая же, как если бы вы шли в гору или бежали.
Почему по системе Бубновского? Она разработана для людей с проблемами здоровья ( в отличии от программ тренажерных залов, рассчитанных на спортивных людей), сочетание специальных упражнений и правильного дыхания исключает нагрузку на сердце и не влечет повышение давления. Сочетание правильного питания и занятий по системе Бубновского позволит безопасно, снизить вес до необходимого, вернуть здоровье и красоту.
